Základy cviků

Přitahy horní kladky: Základ pro široká záda a silný vršek Chceš široká záda, lepší držení těla a s...

Přitahy spodní kladky: Pevná záda a síla od lopatek Pokud hledáš cvik, který ti pomůže vybudovat pe...

Hip thrust: Tajná zbraň pro silný zadek a stabilní střed Pokud existuje cvik, který posune sílu a t...

Výpady: Tajná zbraň pro nohy, hýždě a rovnováhu Pokud hledáš cvik, který tě naučí stabilitu, posílí...

Shyby: Král tahových cviků pro záda, sílu a funkční tělo Shyby patří mezi nejefektivnější cviky vůb...

Dipy: Tajná zbraň pro silný hrudník, tricepsy a ramena Pokud hledáš cvik, který brutálně posílí hor...

Benchpress: Král horní poloviny těla a základ každého tréninku hrudníku Pokud existuje cvik, který ...

Dřep: Základní stavební kámen silného těla Dřep není jen „nějaký cvik na nohy“. Je to absolutní zák...

Mrtvý tah: Základ síly a král mezi cviky Pokud existuje jeden jediný cvik, který ti může změnit cel...